低能量時，如何自學英文？
Motivation vs. Discipline
前陣子看到 這張令人省思的GIF圖，你是否能理解其中意思？左處是時大時小的火焰（Motivation 動力），右處是不滅的中火（Discipline 自律）。
團班同學介紹了一本書給同儕，抄寫英語的奇蹟：1天10分鐘，英語和人生都起飛，你聽過嗎？似乎在很多學習帳號和網紅之間串流得蠻紅的，但許多學生表示雖然有這本書，卻從來沒有真的使用過。
自學的路上往往是因為興趣或需求而開始著手，但到底是什麼原因和方法能讓你持續下去？適時轉換步調？甚至放手？
Read aloud to yourself 獨自朗讀
💡 不找艱澀的內容，目標是重複性的肌肉訓練
「跟同事朋友說英文好尷尬！」
「講錯了又要被笑……」
「自己說錯了怎麼辦？沒有人糾正啊。」
以簡單的段落練習自我朗讀，跟自己的英文聲音多多認識，擺脫彆扭感。如果你喜歡新聞，我推薦免費網站和應用程式 News in Levels ，同篇國際新聞文章以三種程度改寫（Level 1-3），字數200左右，適合初級到中級、喜歡輕鬆時事的學員。
💡 不喜歡的內容拜託不要再折磨自己了！！
我很長一段時間相當排斥閱讀新聞，看到就想睡覺。高中時期接觸簡易版的經典小說（abridged classics），到底多簡化呢？160頁讀完100個故事、32頁讀完《The Scarlet Letter》（紅字）聽起來是不是很厲害！這裡的目標不是要讀文學或是背單字，是以敘述性的角度，廣泛地認識故事，整篇如果能懂70%就足夠了。
老實說我早已忘記《紅字》的內容，但是當初累積下來的口說能力是現在還的！
每天累積10到20分鐘的朗讀能訓練肌肉記憶（muscle memory），開口說別人的文字像是搭便車一樣，不用刁鑽內容、文法或單字，我個人相信被動式的學習仍是有益處的，現代上班族必須有創意地根據生活步調修改學習方法，不用一開始就設立太崇高的目標嚇死自己。
如果你真的有閱讀方面的困難，唱歌吧！或是跟巴奈一樣聽 口述詩（spoken word poetry），一起抑揚頓挫朗讀。
Make it fun for yourself 享受其中樂趣
上班這麼久，下班還要讀商業英文？小心過度操勞你的認知能力（cognitive skills），你的邏輯、推理、注意力和學語言很重要的記憶都需要休息的。這是為何被動的朗讀對我來說可以適度休息，如果能夠享受過程才會持續下去，進而養成習慣，自律練習，你會發現原來你可以進步得很快！